Stöd till oroliga barn och unga

Publicerad: 2020-05-20 10.53

Uppdaterad: 2020-12-22 12.09

Oron bland barn och unga kan var stor just nu, med ovisshet, avsaknad av rutiner och att vara hemma mer – kanske hela tiden. Är du orolig kan du få stöd.

Alla har rätt att må bra och känna sig trygga. Gör du inte det kan du få stöd.

Vill du prata med en vuxen men inte dina föräldrar?

Ibland kan man behöva prata med en vuxen som inte är ens förälder. Vill du prata med en vuxen kan du ringa eller mejla till oss på socialtjänsten. Vi ger stöd och hjälp till barn och unga som inte har det bra. Du kan även ringa till Bris (Barnens rätt i samhället) för att prata med en kurator.

Du har rätt att må bra. Ingen får slå dig eller göra saker som får dig att må dåligt. Du ska ha en vuxen som tar hand om dig.

Kontakta socialtjänsten

Om dina föräldrar inte kan ta hand om dig så att du mår bra och har det bra hemma ska du få hjälp av socialtjänsten, eller soc som många unga kallar det. Kontaktuppgifter finns på webbplatsen Koll på soc.

Webbplatsen Koll på soc

Socialrådgivning på telefon

Måndag–torsdag 8.00–16.00
Fredag 8.00–15.00

Telefon: 08–508 25 600

Socialrådgivning på nätet

E-tjänsten Soc på nätet

Bris stödlinje för barn

Måndag–fredag 9.00–12.00 och 14.00–21.00
Lördag–söndag 14.00–21.00

Telefon: 116 111
Chatt: Bris webbplats

Elevhälsan

Även om du just nu studerar på distans, kan få stöd av elevhälsan på din skola.

Ungdomsmottagningen

Du kan få hjälp och stöd på Ungdomsmottagningen om du är mellan 12 eller 13 år tills du är mellan 20 och 25 år. Det är olika på olika mottagningar. Just nu kan du även få stöd på telefon, chatt och mejl.

Hitta en mottagning nära dig, UMOs webbplats

Familjebehandling

Hela din familj kan få hjälp och stöd med familjerådgivning.

Hitta familjerådgivning nära dig

Är du orolig för coronaviruset?

Rädda Barnens psykologer delar med sig av tips till dig som känner oro.

Om du känner dig orolig för coronaviruset, film från Rädda Barnen

På 1177 Vårdguidens webbplats kan du titta på en film om hur coronaviruset funkar. Där finns också tips på var du kan hitta mer information, eller var du kan vända dig om du känner dig orolig.

Så funkar coronaviruset, film från 1177 Vårdguiden

Stödinformation hos Uppdrag Psykisk Hälsa

Uppdrag Psykisk Hälsa är ett samarbete mellan regeringen och Sveriges Kommuner och Regioner (SKR). Där finns råd och länkar för olika målgrupper, åldrar och behov.

Stöd till barn 0–12 år

Alla barn är individer, de påverkas på olika sätt. De kan vara oroliga att de själva eller någon i familjen ska bli sjuka, att inte få gå till skolan eller fritidsaktiviteter, eller att inte få träffa kompisarna. Det är viktigt att ge barnen trygghet, uppmärksamhet och att lyssna närvarande när barnet vill prata.

Tips för barn 0–12 år, Uppdrag Psykisk Hälsas webbplats

Stöd till ungdomar 12–25 år

Ungdomar behöver en trygg grund i hemmet och i sin egen familj, men har också ofta frågor och funderingar som de vill dela med andra ungdomar, eller med någon vuxen utanför familjen.

Tips för ungdomar 12–25 år, Uppdrag Psykisk Hälsas webbplats

Stöd till vuxna

Oron kan även vara stor hos vuxna. Den som är vuxen behöver ta ansvar för sin egen återhämtning och hälsa, förutom att behöva hantera oro och osäkerhet i familjen, på arbetsplatsen, bland vänner, släktingar och grannar. Som vuxen kan man uppleva att det är svårt att räcka till, och glömma den egna hälsan. Här finns råd och länkar anpassade för vuxna.

Råd och länkar för vuxna i arbetsför ålder, Uppdrag Psykisk Hälsas webbplats

Nu finns ett självhjälpsprogram för den som upplever oro i samband med covid-19 och som vill lära sig hantera oron på egen hand. Programmet är baserat på kognitiv beteendeterapi (KBT) och är åtkomligt för alla invånare över 18 år i Stockholms län via 1177 Vårdguidens inloggade e-tjänster.

Självhjälpsprogram för oro i samband med covid-19, Region Stockholms webbplats

Många äldre är utsatta för större hälsorisker för närvarande, liksom deras jämnåriga släktingar och vänner. Ofta saknas den gemenskap som en arbetsplats kan ge, och just nu finns det stora begränsningar för det sociala umgänget.

Råd och länkar för äldre och deras anhöriga, Uppdrag Psykisk Hälsas webbplats